Sınav öncesi son haftaya girdik. 4 Haziran Pazar günü LGS gerçekleşecek. Sınava katılacak tüm öğrenciler ve aileler gibi bizler de oldukça heyecanlıyız. Heyecanınızı paylaşmak ve son günleri daha verimli geçirmeniz için hatırlatmalarda ve önerilerde bulunmak istiyoruz.   Sevgili öğrenciler ve değerli ebeveynler; yıllarca büyük çaba ve emek verdiniz, bildiğiniz tüm doğruları yapmaya çalıştınız. Heyecanlı, endişeli ve stresli olmanız çok normal. Önemli olan bu duygu ve düşünceleri sağlıklı yönetebilmek.   Ebeveynlerin sınav hakkındaki düşünce ve duygularını anlatırken yapıcı bir yaklaşımla iletişim kurmaya özen göstermeleri önemlidir. Ailenin kaygıdan uzak, sakin, olumlu yaklaşımı öğrenciyi güvende hissettirir ve rahatlamasına destek olur.Aileler çocuklarının sınavdaki sonucunu ve performansını değil; sınava hazırlık sürecinde göstermiş olduğu çabasını ve emeğini gördüklerini dile getirilmelidir. Sonuç ne olursa olsun onu sevdikleri söylenip, hissettirilmelidir.   Zihnimizin de bir düşünce dili vardır. Bu düşünce dilini, olumlu dil kalıbıyla kullanmak çok önemli. Özellikle sınav öncesi son birkaç günde stres ve kaygı artabilir. Bu da çok doğal bir durumdur. Kaygı ve endişeyi beslememek için olumsuz düşüncelerden ve özellikle kaygılı, endişeli kişilerden uzak durmaya özen gösterilmelidir.Öğrenciler; sınavın nasıl geçeceği konusunda zihinde hikâyeler yazmak yerine, motive edici “Yapabilirim”, “Yeterince çalıştım”, “Başarabilirim”, “Elimden geleni yaptım” tarzında düşünce diliyle kendilerini destekleyebilir. Hayallerinde istedikleri gibi bir sınav süreci imgeleyebilir, ne de olsa zihin bunu yaşamış gibi kaydedecektir. Sınav öncesi ve sırasında nefes farkındalık çalışması ile rahatlama egzersizleri ve kas  egzersizleri de çok işe yarayabilir.   Sınav haftası ve özellikle sınavdan bir gün önce beslenme alışkanlığı değiştirilmemeli ve hazır yiyecekler tercih edilmemeli. Metabolizma olumsuz (ishal, kabızlık vb.) etkilenebilir. Fazla kalorili ağır ve yağlı yiyecekler tüketilmemeli. Düzenli ve dengeli beslenmeye özen gösterilmeli. Sınav sabahında kahvaltı, her zamanki gibi yapılmalı. Su tüketimine özen gösterilmeli. Su, kan dolaşımını rahatlatacak ve beynin kanla beslenmesini destekleyecektir. Sınav esnasında su içilebilir. Ancak gereğinden fazla su tüketimi, sınav sırasında boşaltım ihtiyacını artırabilir.   Sınav haftası özellikle geç saatlere kadar oturulması ve geç kalkılması uygun değildir. Bu haftada sınav saatine uygun bir şekilde uyku düzeni oluşturulmaya özen gösterilmelidir. Sınav günü metal içermeyen ve rahat kıyafetler tercih edilmeli.   Sınavdan önceki gün dinlenmeye ve eğlenceli vakit geçirmeye ayrılmalıdır. “Sınav kötü geçerse ne yaparım?” gibi düşüncelerden uzak olunmalı; bu düşünceler sohbet konusu yapılmamalıdır. Çünkü henüz sınava girmediniz. Anda kalma farkındalığınızı koruyunuz. Kendinizi nasıl iyi hissediyorsanız, onları yapınız. Akraba, eş, dost, arkadaşlarla sınava 48 saat kala sınavda başarılar dileme gibi görüşmeleri yapmayınız. Bu görüşmeler heyecanınızın ve kaygınızın artmasına neden olabilir.   Sevgili öğrenciler, hayata geniş bir çerçeveden bakın.Sadece sınav gününe odaklanmayın.Bunu doğum ve ölüm arasındaki yaşam çizginizde bir nokta olarak görün.Kazansanız da kazanamazsanız da sınavdan sonrada hayatınızın devam edeceğini ve güzel bir geleceğiniz olacağını düşünün.Sınav hayatınız için önemli bir aşama olabilir ancak bunun tüm yaşamınızı yutmasına ve geleceğinizi olumsuz şekillendirmesine izin vermeyin.