Yazı Detayı
17 Mayıs 2019 - Cuma 16:40 Bu yazı 751 kez okundu
 
ORUÇ VE RUH SAĞLIĞI
Süreyya ÇELEBİ - Psikolog
chozay@gmail.com
 
 

Basit bir açlık ve susuzluktan çok daha fazlasını ifade eden mübarek Ramazan-ı Şerif’i idrak ettiğimiz günlerdeyiz.

 

Oruç, her ne kadar bedenle yapılan bir ibadetmiş gibi görünse de, aslında oruç kişi için en büyük psikolojik ibadettir. Beden kontrolünün her daim kendi elinde olduğunu bilen birey, oruç tutarken bedeninin en temel isteklerini Allah’ın rızasını kazanmak uğruna geçici bir süreliğine feda eder ve kişi bir müddet sonra, yaşadığı iç huzurun verdiği sonsuz mutlulukla hayata daha pozitif bakmaya başlar.

 

Oruç tutan bir kişi, kendi içinde büyük bir savaş verir. Elinin altında olan pek çok şeyi bir anda yok sayar görmezden, duymazdan gelir. Belirli bir süre için de olsa mücadele eder nefsiyle, benliğiyle, güdüleriyle ve dur durak bilmez egolarıyla. Yokluk yaşar, sabreder, yoksunluk hisseder ve yokluk çekenlerle kendisi arasında empati kurar. Oruç sayesinde hayatımızdaki tüm aykırılıklar, ayrılıklar eşitlenir ve hayatımız boyunca görmezden geldiğimiz ya da gördüğümüz ama hallerini anlamaya fırsat bulamadığımız insanları daha iyi anlamaya odaklanırız. 

 

Orucun kendi içerisindeki şartları ve kurallarına harfiyen uymak, insan psikolojisini temelden hedef alan bir eğitim yöntemidir. Ruh sağlığını etkileyen yönleri de oldukça fazladır. Öncelikle bireyin iç disiplinini sağlar. Kişi hem iç disiplinini sağlar hem de güçlü dürtülerini kontrol altına almayı öğrenir. Orucun özellikle aile bağlarını güçlendirici etkisi de vardır. Anne, baba, çocuklar, geniş aile ya da yakın çevreden oluşan bir iftar sofrası iletişim ve etkileşimi de olumlu yönde etkiler. Aynı zamanda oruç insanı daha paylaşımcı ve anlayışlı yapmaktadır. Ramazan ayında kişiler herhangi bir kavga ya da tartışma halinde mevcut durumu düzeltmek için daha çok çaba sarf etmektedir.

 

Oruç ruhsal problemlere de fayda etmektedir. Yapılan araştırmalar, stres bozukluğu, depresyon, anksiyete bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluklar gibi problemlerin tedavisinde orucun son derece önemli bir iyileştirme yöntemi olduğunu göstermektedir. Buna ek olarak, Ramazan aylarında alkol tüketiminin, kavga ve küslüklerin hatta intihar oranlarının düştüğü de görülmektedir. 

 

Oruç, insanlara merhameti, cömertliği, şükretmeyi, sabretmeyi öğretir. Büyük bir heyecanla beklediğimiz 11 ayın sultanı olan Ramazan, evimize neşe saçar, sofralarımızı bereketle doldurur, günlerimizi güzel ve anlamlı kılar.

 

 
Etiketler: oruc-ve-ruh-sagligi
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
18 Eylül 2020
Çocuğum neden sürekli bağırıyor?
427 Okunma.
28 Ağustos 2020
ÜNİVERSİTEYE BAŞLAR İKEN
333 Okunma.
21 Ağustos 2020
KONSANTRASYON VE DİKKAT
357 Okunma.
14 Ağustos 2020
ARKADAŞLIK İLİŞKİLERİ İÇİN SINIRLARIN ÖNEMİ
401 Okunma.
07 Ağustos 2020
DOĞRU TERCİH NASIL YAPILMALI?
296 Okunma.
24 Temmuz 2020
GEREKTİĞİNDE HAYIR DİYEBİLMEK
462 Okunma.
17 Temmuz 2020
HASET VE KISKANÇLIK
406 Okunma.
10 Temmuz 2020
Tebdil-i mekanda ferahlık var mı?
545 Okunma.
03 Temmuz 2020
BAŞKALARININ NE DÜŞÜNDÜĞÜ ÖNEMLİ DEĞİL
605 Okunma.
26 Haziran 2020
Denizin Ruhumuza Katkıları
540 Okunma.
19 Haziran 2020
Çocuğa Tutumlu Olmayı Öğretmek
583 Okunma.
12 Haziran 2020
BİR CİDDİ PROBLEM: CİMRİLİK
592 Okunma.
05 Haziran 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR EVİN FAYDALARI
596 Okunma.
29 Mayıs 2020
NORMALLEŞMEYE PSİKOLOJİMİZ HAZIR MI?
561 Okunma.
15 Mayıs 2020
Duygusal Tükenmişlikle Başa Çıkmak
705 Okunma.
08 Mayıs 2020
Değişen koşullara uyum sağlamak
701 Okunma.
01 Mayıs 2020
Karantina Günlerinde Aşırı Yeme Davranışı
864 Okunma.
23 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE İNTERNET BAĞIMLILIĞINA DİKKAT!
958 Okunma.
17 Nisan 2020
Sorun Aç Kalma Korkusu Değil
1280 Okunma.
10 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE STRES VE KAYGI
913 Okunma.
03 Nisan 2020
HAZIR VAKTİMİZ VARKEN…
775 Okunma.
27 Mart 2020
İZOLASYON SÜRECİNDE ÇOCUKLAR İÇİN PROGRAM OLUŞTURMA
923 Okunma.
20 Mart 2020
KORONAVİRÜS ÇOCUKLARA NASIL ANLATILMALIDIR?
661 Okunma.
13 Mart 2020
VİRÜSTEN KAÇAYIM DERKEN PANİK BOZUKLUĞA YAKALANMAYALIM
790 Okunma.
06 Mart 2020
KORONAVİRÜS TEHLİKESİ PSİKOLOJİMİZİ ETKİLİYOR
723 Okunma.
29 Şubat 2020
ÇOCUKLARDA AKRAN İLETİŞİMİ
977 Okunma.
21 Şubat 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR YAŞAM
761 Okunma.
14 Şubat 2020
İYİLİK YAP İYİ HİSSET
799 Okunma.
07 Şubat 2020
KİTAP OKUMANIN FAYDALARI
759 Okunma.
24 Ocak 2020
KARDEŞ KISKANÇLIĞI
1465 Okunma.
17 Ocak 2020
KALİTELİ BİR YARIYIL TATİLİ İÇİN
717 Okunma.
27 Aralık 2019
HOŞ GEL 2020
1280 Okunma.
20 Aralık 2019
UTANGAÇLIK
874 Okunma.
13 Aralık 2019
HER DERDE DEVA: SARILMAK
1031 Okunma.
06 Aralık 2019
DEPRESYON NEDİR?
1076 Okunma.
29 Kasım 2019
3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ
763 Okunma.
15 Kasım 2019
DEDİKODUDAN UZAK DURMANIN YARARLARI
939 Okunma.
08 Kasım 2019
DİSLEKSİ NEDİR?
743 Okunma.
01 Kasım 2019
ÇOCUKLAR İÇİN OYUNUN ÖNEMİ
776 Okunma.
25 Ekim 2019
ÇOCUKLARA KİTAP OKUMA ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMAK
599 Okunma.
04 Ekim 2019
YAŞLILIK DÖNEMİNDE PSİKOLOJİK SORUNLAR
681 Okunma.
27 Eylül 2019
Planlı Yaşamak Neler Kazandırır?
758 Okunma.
20 Eylül 2019
Uyku Düzeni ve Ruh Sağlığı
809 Okunma.
13 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA OKULA UYUM SÜRECİ
627 Okunma.
06 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA ÇALMA DAVRANIŞI
918 Okunma.
30 Ağustos 2019
ÇOCUĞA TEMİZLİK ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMANIN ÖNEMİ
1349 Okunma.
23 Ağustos 2019
ÇEVREYİ TEMİZ TUTANIN RUHU DA TEMİZLENİR
748 Okunma.
16 Ağustos 2019
ÇOCUKLARDA YALAN SÖYLEME
657 Okunma.
09 Ağustos 2019
KURBAN KESİMİ VE ÇOCUK
544 Okunma.
26 Temmuz 2019
BAĞLILIK ve BAĞIMLILIK
723 Okunma.
19 Temmuz 2019
2019 ÜNİVERSİTE TERCİH SÜRECİ
693 Okunma.
12 Temmuz 2019
ÇOCUKLARIN HAYAL GÜCÜNÜ GELİŞTİRMEK
662 Okunma.
05 Temmuz 2019
EVLİLİK ÖNCESİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
682 Okunma.
28 Haziran 2019
EVLİLİK ÖNCESİ SENDROMU
698 Okunma.
21 Haziran 2019
AKILLI TELEFON BAĞIMLILIĞI: NOMOFOBİ
719 Okunma.
14 Haziran 2019
UTANGAÇLIĞI YENMENİN YOLLARI
888 Okunma.
07 Haziran 2019
TYT-AYT ÖNCESİ AİLELER DİKKAT!
852 Okunma.
31 Mayıs 2019
BAYRAMLARIN İNSAN İLİŞKİLERİNE OLUMLU ETKİSİ
846 Okunma.
24 Mayıs 2019
RAMAZAN AYINDA PSİKOLOJİK YEMEK YEME EĞİLİMİ
779 Okunma.
03 Mayıs 2019
SPORUN RUHSAL FAYDALARI
929 Okunma.
26 Nisan 2019
BİR TEMEL İHTİYAÇ: ‘’EMPATİ’’
764 Okunma.
19 Nisan 2019
ÇOCUKLARIN ÇOK SEVECEĞİ HEDİYELER
1057 Okunma.
12 Nisan 2019
KENDİMİZE KARŞI ANLAYIŞLI OLMAK - ÖZ-ŞEFKAT
1024 Okunma.
05 Nisan 2019
ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞI
1123 Okunma.
29 Mart 2019
OTİZM VE BESLENME
950 Okunma.
22 Mart 2019
BESLENME VE RUH SAĞLIĞI
805 Okunma.
15 Mart 2019
KARARSIZLIK YAŞAMAK
1000 Okunma.
08 Mart 2019
HASET
1221 Okunma.
01 Mart 2019
GÜLÜMSEMENİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ NELERDİR?
1046 Okunma.
22 Şubat 2019
SOSYAL MEDYA İNSANI YALNIZLAŞTIRIR MI?
1113 Okunma.
08 Şubat 2019
DÜRÜST OLMAK MUTLU EDER
1951 Okunma.
01 Şubat 2019
İKİNCİ DÖNEME BAŞLARKEN
1149 Okunma.
25 Ocak 2019
ÇOCUĞU OLDUĞU GİBİ KABUL ETMEK
1313 Okunma.
18 Ocak 2019
YARIYIL TATİLİNDE ÇOCUKLAR
1092 Okunma.
11 Ocak 2019
10 TEHLİKELİ ALIŞKANLIK
1346 Okunma.
04 Ocak 2019
UMURSAMAMAYI ÖĞRENMEK
1154 Okunma.
28 Aralık 2018
YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇ
912 Okunma.
21 Aralık 2018
ÖFKE GELİNCE AKIL GİDER
1200 Okunma.
14 Aralık 2018
MÜZİK DİNLEYEREK ÇALIŞILIR MI?
1168 Okunma.
07 Aralık 2018
ÖLÜM VE YAS SÜRECİNDE ÇOCUK
1266 Okunma.
16 Kasım 2018
EVLİLİK NEDİR?
1759 Okunma.
09 Kasım 2018
KALABALIK İÇİNDEKİ YALNIZLIK HASTA EDİYOR
910 Okunma.
02 Kasım 2018
Vazgeçtiğimiz Zaman Neden Daha Kolay Elde Ederiz?
998 Okunma.
26 Ekim 2018
CARPE DİEM!
1033 Okunma.
Haber Yazılımı