Yazı Detayı
29 Mayıs 2020 - Cuma 16:22 Bu yazı 455 kez okundu
 
NORMALLEŞMEYE PSİKOLOJİMİZ HAZIR MI?
Süreyya ÇELEBİ - Psikolog
chozay@gmail.com
 
 

Koronavirüs salgınında alınan tedbirler ve sağlık ekiplerinin çabaları sayesinde koronavirüsle mücadelede olumlu sonuçlar elde ediliyor. Bununla birlikte normalleşme sürecinin adımları da atılmaya başlandı. 


Öncelikle virüsün yarattığı korku nedeniyle hepimizin kaygı düzeyi arttı. Kendimizin ve sevdiklerimizin sağlığıyla ilgili kaygılar, alıştığımız ve bizi rahatlatan alışkanlıklarımızın kaybı, özgürlüğün kısıtlanması gibi kaygıları bir arada yaşadık. Uzun zamandır salgın süreci yaşıyoruz ve bu süreç haliyle işimizi, gücümüzü, sosyal hayatımızı ve belli ritüellerimizi etkileyerek aslında psikolojik değişimlerimize de bir şekilde yön verdi. Doğal olarak eski normal hayatımızdan, izole olmaya gayret gösterdiğimiz evde kal sürecine geçiş kolay olmadı. Peki kendimizi koruma sürecine alışmışken, normalleşme adımlarına yönelik psikolojimiz hazır mı? Öncelikle korku insanın doğasında olan ve aslında kendi yaşamını devam ettirmesi için gereken bir duygudur. Korku duygusu olmadan kendimizi korumaya yönelik tepkiler veremeyiz. Şu süreçte de salgın devam ederken hele ki bu salgının ölümcül olduğunu düşündüğümüzde varoluşsal olarak ölüm korkumuzun tetiklenebilmesi gayet normaldir. Yani insanların şu anda normalleşmeye yönelik verilen kararlara temkinli yaklaşması anormal bir durum değildir. 


Bir yandan eski yaşantımıza dönmek isterken bir yandan da tüm bu yaşanan sürecin etkilerinin ve tehlikenin hala devam edebilecek olması bizde mutluyken karamsar, neşeliyken kaygılı, arzularken kaçınma gibi zıt duygulanımlar yaratabilir. Eskiden kafeye, lokantaya gitmek bizim için bir ödül ve haz kaynağı olabilir iken bu süreçten sonra aynı zamanda korku ve stres kaynağı da olabilir ki bu normaldir. Bu açıdan her durumda olduğu gibi bu süreçte de geçişlerin aşamalı basamak basamak olması psikolojik uyum noktasında anlamlı olacaktır. Şu anda belirtilen Kontrollü Sosyal Hayat aşamasına geçiş döneminde elbette ki sıkıntılar yaşayacağız, uyum sağlamak kolay olmayabilir. Normal şartlardaki çalışma düzenine, koşuşturmaya maruz kalmak stres faktörü noktasında tetikleyici olabilecektir. Çünkü her geçiş süreci bir takım ruhsal stres kaynaklarını harekete geçirebilmektedir. Stresle ve kaygılarımızla baş edebilmenin en önemli unsuru elimizde olan yapabileceğimiz ve değiştirebileceğimiz noktaları belirlemek ve alabileceğimiz önlemleri almaya çalışmak olacaktır. Her duygumuzla barışık olabilmeli mutsuzluk, kaygı, öfke veya korku duygusu yaşadığımız anları fark etmeli ve duyguların hangi düşüncelerden kaynaklanabileceğini bu düşüncelerinde işlevsel mi değil mi olduğunu belirlemeye çalışabiliriz. Elbette ki bir gün bu yaşanan sıkıntılar bitecektir ancak bu süreçte yaşadığımız duyguların psikolojik yansımaları bir müddet sonra da görülebilir. Tabi ki psikolojik yansımalar bireylerin kişiliklerine, aile yapılarına, dışavurumlarına, psikodinamik etkilere, varsa kayıp ya da ayrılık durumlarına göre farklı olarak şekillenebilmektedir. 


Bu süreçten sonra kimi bireylerde kaygı tetiklenirken kimi bireyler daha çökkünleşebilir ya da kimi bireyler çok etkilenmez iken kimi bireyler bu süreçten daha da güçlenerek çıkmışta olabilir. Psikolojik rahatlama için ise bir sonraki adıma yönelik alıştırma çalışmaları yapılabilir.

 
Etiketler: NORMALLEŞMEYE, PSİKOLOJİMİZ, HAZIR, MI?,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
03 Temmuz 2020
BAŞKALARININ NE DÜŞÜNDÜĞÜ ÖNEMLİ DEĞİL
173 Okunma.
26 Haziran 2020
Denizin Ruhumuza Katkıları
343 Okunma.
19 Haziran 2020
Çocuğa Tutumlu Olmayı Öğretmek
378 Okunma.
12 Haziran 2020
BİR CİDDİ PROBLEM: CİMRİLİK
467 Okunma.
05 Haziran 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR EVİN FAYDALARI
485 Okunma.
15 Mayıs 2020
Duygusal Tükenmişlikle Başa Çıkmak
629 Okunma.
08 Mayıs 2020
Değişen koşullara uyum sağlamak
541 Okunma.
01 Mayıs 2020
Karantina Günlerinde Aşırı Yeme Davranışı
651 Okunma.
23 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE İNTERNET BAĞIMLILIĞINA DİKKAT!
855 Okunma.
17 Nisan 2020
Sorun Aç Kalma Korkusu Değil
1073 Okunma.
10 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE STRES VE KAYGI
798 Okunma.
03 Nisan 2020
HAZIR VAKTİMİZ VARKEN…
706 Okunma.
27 Mart 2020
İZOLASYON SÜRECİNDE ÇOCUKLAR İÇİN PROGRAM OLUŞTURMA
848 Okunma.
20 Mart 2020
KORONAVİRÜS ÇOCUKLARA NASIL ANLATILMALIDIR?
592 Okunma.
13 Mart 2020
VİRÜSTEN KAÇAYIM DERKEN PANİK BOZUKLUĞA YAKALANMAYALIM
745 Okunma.
06 Mart 2020
KORONAVİRÜS TEHLİKESİ PSİKOLOJİMİZİ ETKİLİYOR
667 Okunma.
29 Şubat 2020
ÇOCUKLARDA AKRAN İLETİŞİMİ
781 Okunma.
21 Şubat 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR YAŞAM
707 Okunma.
14 Şubat 2020
İYİLİK YAP İYİ HİSSET
732 Okunma.
07 Şubat 2020
KİTAP OKUMANIN FAYDALARI
692 Okunma.
24 Ocak 2020
KARDEŞ KISKANÇLIĞI
1406 Okunma.
17 Ocak 2020
KALİTELİ BİR YARIYIL TATİLİ İÇİN
668 Okunma.
27 Aralık 2019
HOŞ GEL 2020
1215 Okunma.
20 Aralık 2019
UTANGAÇLIK
830 Okunma.
13 Aralık 2019
HER DERDE DEVA: SARILMAK
965 Okunma.
06 Aralık 2019
DEPRESYON NEDİR?
974 Okunma.
29 Kasım 2019
3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ
709 Okunma.
15 Kasım 2019
DEDİKODUDAN UZAK DURMANIN YARARLARI
883 Okunma.
08 Kasım 2019
DİSLEKSİ NEDİR?
682 Okunma.
01 Kasım 2019
ÇOCUKLAR İÇİN OYUNUN ÖNEMİ
734 Okunma.
25 Ekim 2019
ÇOCUKLARA KİTAP OKUMA ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMAK
556 Okunma.
04 Ekim 2019
YAŞLILIK DÖNEMİNDE PSİKOLOJİK SORUNLAR
621 Okunma.
27 Eylül 2019
Planlı Yaşamak Neler Kazandırır?
709 Okunma.
20 Eylül 2019
Uyku Düzeni ve Ruh Sağlığı
759 Okunma.
13 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA OKULA UYUM SÜRECİ
580 Okunma.
06 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA ÇALMA DAVRANIŞI
866 Okunma.
30 Ağustos 2019
ÇOCUĞA TEMİZLİK ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMANIN ÖNEMİ
1158 Okunma.
23 Ağustos 2019
ÇEVREYİ TEMİZ TUTANIN RUHU DA TEMİZLENİR
693 Okunma.
16 Ağustos 2019
ÇOCUKLARDA YALAN SÖYLEME
607 Okunma.
09 Ağustos 2019
KURBAN KESİMİ VE ÇOCUK
488 Okunma.
26 Temmuz 2019
BAĞLILIK ve BAĞIMLILIK
679 Okunma.
19 Temmuz 2019
2019 ÜNİVERSİTE TERCİH SÜRECİ
647 Okunma.
12 Temmuz 2019
ÇOCUKLARIN HAYAL GÜCÜNÜ GELİŞTİRMEK
617 Okunma.
05 Temmuz 2019
EVLİLİK ÖNCESİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
628 Okunma.
28 Haziran 2019
EVLİLİK ÖNCESİ SENDROMU
636 Okunma.
21 Haziran 2019
AKILLI TELEFON BAĞIMLILIĞI: NOMOFOBİ
669 Okunma.
14 Haziran 2019
UTANGAÇLIĞI YENMENİN YOLLARI
833 Okunma.
07 Haziran 2019
TYT-AYT ÖNCESİ AİLELER DİKKAT!
810 Okunma.
31 Mayıs 2019
BAYRAMLARIN İNSAN İLİŞKİLERİNE OLUMLU ETKİSİ
798 Okunma.
24 Mayıs 2019
RAMAZAN AYINDA PSİKOLOJİK YEMEK YEME EĞİLİMİ
735 Okunma.
17 Mayıs 2019
ORUÇ VE RUH SAĞLIĞI
700 Okunma.
03 Mayıs 2019
SPORUN RUHSAL FAYDALARI
868 Okunma.
26 Nisan 2019
BİR TEMEL İHTİYAÇ: ‘’EMPATİ’’
717 Okunma.
19 Nisan 2019
ÇOCUKLARIN ÇOK SEVECEĞİ HEDİYELER
1008 Okunma.
12 Nisan 2019
KENDİMİZE KARŞI ANLAYIŞLI OLMAK - ÖZ-ŞEFKAT
972 Okunma.
05 Nisan 2019
ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞI
1048 Okunma.
29 Mart 2019
OTİZM VE BESLENME
890 Okunma.
22 Mart 2019
BESLENME VE RUH SAĞLIĞI
756 Okunma.
15 Mart 2019
KARARSIZLIK YAŞAMAK
920 Okunma.
08 Mart 2019
HASET
1141 Okunma.
01 Mart 2019
GÜLÜMSEMENİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ NELERDİR?
992 Okunma.
22 Şubat 2019
SOSYAL MEDYA İNSANI YALNIZLAŞTIRIR MI?
1067 Okunma.
08 Şubat 2019
DÜRÜST OLMAK MUTLU EDER
1747 Okunma.
01 Şubat 2019
İKİNCİ DÖNEME BAŞLARKEN
1101 Okunma.
25 Ocak 2019
ÇOCUĞU OLDUĞU GİBİ KABUL ETMEK
1257 Okunma.
18 Ocak 2019
YARIYIL TATİLİNDE ÇOCUKLAR
1040 Okunma.
11 Ocak 2019
10 TEHLİKELİ ALIŞKANLIK
1288 Okunma.
04 Ocak 2019
UMURSAMAMAYI ÖĞRENMEK
1098 Okunma.
28 Aralık 2018
YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇ
863 Okunma.
21 Aralık 2018
ÖFKE GELİNCE AKIL GİDER
1133 Okunma.
14 Aralık 2018
MÜZİK DİNLEYEREK ÇALIŞILIR MI?
1112 Okunma.
07 Aralık 2018
ÖLÜM VE YAS SÜRECİNDE ÇOCUK
1219 Okunma.
16 Kasım 2018
EVLİLİK NEDİR?
1693 Okunma.
09 Kasım 2018
KALABALIK İÇİNDEKİ YALNIZLIK HASTA EDİYOR
860 Okunma.
02 Kasım 2018
Vazgeçtiğimiz Zaman Neden Daha Kolay Elde Ederiz?
941 Okunma.
26 Ekim 2018
CARPE DİEM!
981 Okunma.
Haber Yazılımı