Yazı Detayı
09 Kasım 2018 - Cuma 19:59 Bu yazı 1187 kez okundu
 
KALABALIK İÇİNDEKİ YALNIZLIK HASTA EDİYOR
Süreyya ÇELEBİ - Psikolog
chozay@gmail.com
 
 

Zaman zaman hepimiz yalnız kalmak isteriz. Biraz sessizlik karmaşadan uzaklaşmak kendimizi iyi hissetmemizi sağlayabilir. Ancak bu durum kronik bir hal almaya başlamışsa işte o zaman psikolojiniz alarm vermeye başlar. Yalnızlık kalabalıklardan uzaklaşmanız değildir. İnsanlar kendilerini yalnızlık içinde hissedebilir. Günlük aktivitelerinizde bir ortamda bulunmak veya insanlarla basit iletişimde bulunmak yalnız olmadığınız anlamına gelmez. Çok arkadaşınız olsa bile duygu ve düşüncelerinizi kendinize sakladığınız için kendinizi yalnız hissedersiniz. Mesela konuşmak istediğiniz konuları değil de başkalarının hoşuna gideceğini düşündüğünüz konuları seçmeye çalışırsanız kendinizi yalnız hissedebilirsiniz. Yani etrafınızda onlarca insan olsa bile kendinizi hep yalnız hissedebilmeniz de mümkün.


Yalnızlık hissi kronik bir durum kazandığında çeşitli bedensel ve ruhsal sorunlara yol açmaktadır. Araştırmacılar yalnızlık ve sosyal izolasyonun en temel bazı içsel süreçlerimizi etkilediği bunlardan birinin de genlerin çalışması olduğunu göstermiştir. Örneğin bağışıklık sisteminin enfeksiyon hastalıklarındaki koruyucu etkisinin azaldığı, enfeksiyonlara yatkınlığın arttığı araştırmalarla gösterilmiştir. Araştırmalar sosyal çevrenin sağlığı etkilediği yalnız ve sosyal olarak izole insanların daha erken öldüğünü göstermiştir. Stres durumunda ayrıca kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıkların ortaya çıkma riski artar.

 

Ruhsal açıdan bakıldığında ise bu duygu bireyde anksiyete ve özgüven azlığı oluşur, gerginlik ve öfke ile sosyal izolasyona yol açar. Kişide zamanla depresyon ve kalıcı özgüven azlığı ortaya çıkar. Daha da önemlisi intihar riskinin artmasıdır. Bunun yanında kendine zarar verme, ilaç, alkol ya da sigara kullanımında artış, şiddet ve suç işleme eğiliminde artış söz konusudur. 

 

Yalnızlıktan kurtulmak için ise bu durumun size has olmadığını herkesin hayatının belli bir döneminde yalnızlık hissedebileceğini unutmayın. Sosyal aktivitelere katılmaya özen gösterin, dürüst ve samimi bulduğunuz insanlarla duygu ve düşüncelerinizi paylaşın, ihtiyacınız olduğu durumda kesinlikle bir arkadaşınızdan yardım isteyin. Dini uğraşlar, meditasyon, evcil hayvan beslemek, hobilerle uğraşmak yalnızlık hissinin azalmasına yardımcı olur. Arada bir rutininizin dışına çıkın. Aktivitenizi tek başınıza yapsanız da bu yalnızlık hissini azaltır. Yalnızlığınızın içinde yuvarlanıp durmayın. Sorunun üzerine gidin ve harekete geçin.

 
Etiketler: kalabalik-icindeki-yalnizlik-hasta-ediyor
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
24 Temmuz 2021
ÖLÜM VE YAS SÜRECİNDE ÇOCUK
269 Okunma.
16 Temmuz 2021
KURBAN KESİMİ VE ÇOCUK
368 Okunma.
09 Temmuz 2021
UTANGAÇLIK İLE BAŞ ETMEK
484 Okunma.
02 Temmuz 2021
ÇOCUK CİNSEL İSTİSMARI!!!!!
631 Okunma.
25 Haziran 2021
ARKADAŞLIK İLİŞKİLERİ İÇİN SINIRLARIN ÖNEMİ
607 Okunma.
18 Haziran 2021
SPORUN PSİKOLOJİK FAYDALARI
613 Okunma.
11 Haziran 2021
EVLİLİK ÖNCESİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
651 Okunma.
04 Haziran 2021
KALABALIK İÇİNDEKİ YALNIZLIK
770 Okunma.
28 Mayıs 2021
OLUMSUZ DÜŞÜNCELERDEN KURTULMAK
671 Okunma.
21 Mayıs 2021
PSİKOLOG KİMDİR?
659 Okunma.
17 Mayıs 2021
PANDEMİDE BAYRAM
593 Okunma.
02 Mayıs 2021
ÇOCUKLAR NEDEN DERS ÇALIŞMAK İSTEMEZ?
1626 Okunma.
23 Nisan 2021
RAMAZAN AYI’NIN PSİKOLOJİK ETKİLERİ
735 Okunma.
16 Nisan 2021
RAMAZAN AYINDA PSİKOLOJİK YEMEK YEME EĞİLİMİ
658 Okunma.
09 Nisan 2021
OTİZMLİ BİR ÇOCUĞA SAHİP OLMAK
1076 Okunma.
02 Nisan 2021
OTİZM NEDİR?
1075 Okunma.
26 Mart 2021
UMURSAMAMAYI ÖĞRENMEK
1218 Okunma.
19 Mart 2021
FARKLILIK DEĞİL, FARKINDALIK (21/3)
846 Okunma.
12 Mart 2021
DİSGRAFİ NEDİR?
1133 Okunma.
05 Mart 2021
DİSKALKULİ NEDİR?
917 Okunma.
26 Şubat 2021
ERGENLİK DÖNEMİNDE AİLE TUTUMLARI
1127 Okunma.
19 Şubat 2021
RUHUMUZA İYİ GELEN ‘KAR’
639 Okunma.
12 Şubat 2021
Çocuğumuzun Üretkenlik Becerilerini Geliştirme
490 Okunma.
05 Şubat 2021
SOSYAL BASKI
947 Okunma.
29 Ocak 2021
Çocuğumuz ile yaratıcı kitap okuma
461 Okunma.
22 Ocak 2021
KARDEŞ KISKANÇLIĞI
675 Okunma.
15 Ocak 2021
Ebeveynin çocuğa yönelik davranışları
471 Okunma.
08 Ocak 2021
OYUNCAKLAR VE DİL GELİŞİMİ
489 Okunma.
01 Ocak 2021
ÇOCUKLARDA TEKNOLOJİ KULLANIMINI SINIRLAMA
618 Okunma.
25 Aralık 2020
HOŞ GEL 2021
719 Okunma.
18 Aralık 2020
ÖZDENETİM
922 Okunma.
11 Aralık 2020
ÇOCUKTA MERAK DUYGUSU
539 Okunma.
20 Kasım 2020
ÇOCUKLARDA KÜFÜR ETME DAVRANIŞI
1082 Okunma.
13 Kasım 2020
AFET SONRASI PSİKOSOSYAL DESTEK
637 Okunma.
06 Kasım 2020
DİSLEKSİ VE ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ
489 Okunma.
02 Kasım 2020
FAZLA DÜŞÜNMEK ZARARLI MI?
838 Okunma.
23 Ekim 2020
ARKADAŞLIK İLİŞKİLERİNDE SINIRLAR
794 Okunma.
16 Ekim 2020
HEDİYELEŞMENİN ÖNEMİ
1699 Okunma.
09 Ekim 2020
AĞLAMANIN FAYDALARI
931 Okunma.
18 Eylül 2020
Çocuğum neden sürekli bağırıyor?
4326 Okunma.
28 Ağustos 2020
ÜNİVERSİTEYE BAŞLAR İKEN
628 Okunma.
21 Ağustos 2020
KONSANTRASYON VE DİKKAT
645 Okunma.
14 Ağustos 2020
ARKADAŞLIK İLİŞKİLERİ İÇİN SINIRLARIN ÖNEMİ
678 Okunma.
07 Ağustos 2020
DOĞRU TERCİH NASIL YAPILMALI?
582 Okunma.
24 Temmuz 2020
GEREKTİĞİNDE HAYIR DİYEBİLMEK
748 Okunma.
17 Temmuz 2020
HASET VE KISKANÇLIK
638 Okunma.
10 Temmuz 2020
Tebdil-i mekanda ferahlık var mı?
947 Okunma.
03 Temmuz 2020
BAŞKALARININ NE DÜŞÜNDÜĞÜ ÖNEMLİ DEĞİL
1630 Okunma.
26 Haziran 2020
Denizin Ruhumuza Katkıları
841 Okunma.
19 Haziran 2020
Çocuğa Tutumlu Olmayı Öğretmek
1658 Okunma.
12 Haziran 2020
BİR CİDDİ PROBLEM: CİMRİLİK
1057 Okunma.
05 Haziran 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR EVİN FAYDALARI
1089 Okunma.
29 Mayıs 2020
NORMALLEŞMEYE PSİKOLOJİMİZ HAZIR MI?
794 Okunma.
15 Mayıs 2020
Duygusal Tükenmişlikle Başa Çıkmak
937 Okunma.
08 Mayıs 2020
Değişen koşullara uyum sağlamak
1495 Okunma.
01 Mayıs 2020
Karantina Günlerinde Aşırı Yeme Davranışı
1101 Okunma.
23 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE İNTERNET BAĞIMLILIĞINA DİKKAT!
1190 Okunma.
17 Nisan 2020
Sorun Aç Kalma Korkusu Değil
1527 Okunma.
10 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE STRES VE KAYGI
1209 Okunma.
03 Nisan 2020
HAZIR VAKTİMİZ VARKEN…
1040 Okunma.
27 Mart 2020
İZOLASYON SÜRECİNDE ÇOCUKLAR İÇİN PROGRAM OLUŞTURMA
1190 Okunma.
20 Mart 2020
KORONAVİRÜS ÇOCUKLARA NASIL ANLATILMALIDIR?
896 Okunma.
13 Mart 2020
VİRÜSTEN KAÇAYIM DERKEN PANİK BOZUKLUĞA YAKALANMAYALIM
1038 Okunma.
06 Mart 2020
KORONAVİRÜS TEHLİKESİ PSİKOLOJİMİZİ ETKİLİYOR
950 Okunma.
29 Şubat 2020
ÇOCUKLARDA AKRAN İLETİŞİMİ
2498 Okunma.
21 Şubat 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR YAŞAM
1010 Okunma.
14 Şubat 2020
İYİLİK YAP İYİ HİSSET
1042 Okunma.
07 Şubat 2020
KİTAP OKUMANIN FAYDALARI
999 Okunma.
24 Ocak 2020
KARDEŞ KISKANÇLIĞI
1806 Okunma.
17 Ocak 2020
KALİTELİ BİR YARIYIL TATİLİ İÇİN
936 Okunma.
27 Aralık 2019
HOŞ GEL 2020
1558 Okunma.
20 Aralık 2019
UTANGAÇLIK
1128 Okunma.
13 Aralık 2019
HER DERDE DEVA: SARILMAK
1280 Okunma.
06 Aralık 2019
DEPRESYON NEDİR?
1918 Okunma.
29 Kasım 2019
3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ
1009 Okunma.
15 Kasım 2019
DEDİKODUDAN UZAK DURMANIN YARARLARI
1250 Okunma.
08 Kasım 2019
DİSLEKSİ NEDİR?
1164 Okunma.
01 Kasım 2019
ÇOCUKLAR İÇİN OYUNUN ÖNEMİ
1032 Okunma.
25 Ekim 2019
ÇOCUKLARA KİTAP OKUMA ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMAK
877 Okunma.
04 Ekim 2019
YAŞLILIK DÖNEMİNDE PSİKOLOJİK SORUNLAR
1023 Okunma.
27 Eylül 2019
Planlı Yaşamak Neler Kazandırır?
2212 Okunma.
20 Eylül 2019
Uyku Düzeni ve Ruh Sağlığı
1148 Okunma.
13 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA OKULA UYUM SÜRECİ
877 Okunma.
06 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA ÇALMA DAVRANIŞI
1200 Okunma.
30 Ağustos 2019
ÇOCUĞA TEMİZLİK ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMANIN ÖNEMİ
2776 Okunma.
23 Ağustos 2019
ÇEVREYİ TEMİZ TUTANIN RUHU DA TEMİZLENİR
982 Okunma.
16 Ağustos 2019
ÇOCUKLARDA YALAN SÖYLEME
930 Okunma.
09 Ağustos 2019
KURBAN KESİMİ VE ÇOCUK
777 Okunma.
26 Temmuz 2019
BAĞLILIK ve BAĞIMLILIK
959 Okunma.
19 Temmuz 2019
2019 ÜNİVERSİTE TERCİH SÜRECİ
919 Okunma.
12 Temmuz 2019
ÇOCUKLARIN HAYAL GÜCÜNÜ GELİŞTİRMEK
995 Okunma.
05 Temmuz 2019
EVLİLİK ÖNCESİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
970 Okunma.
28 Haziran 2019
EVLİLİK ÖNCESİ SENDROMU
964 Okunma.
21 Haziran 2019
AKILLI TELEFON BAĞIMLILIĞI: NOMOFOBİ
976 Okunma.
14 Haziran 2019
UTANGAÇLIĞI YENMENİN YOLLARI
1115 Okunma.
07 Haziran 2019
TYT-AYT ÖNCESİ AİLELER DİKKAT!
1073 Okunma.
31 Mayıs 2019
BAYRAMLARIN İNSAN İLİŞKİLERİNE OLUMLU ETKİSİ
1066 Okunma.
24 Mayıs 2019
RAMAZAN AYINDA PSİKOLOJİK YEMEK YEME EĞİLİMİ
1022 Okunma.
17 Mayıs 2019
ORUÇ VE RUH SAĞLIĞI
1259 Okunma.
03 Mayıs 2019
SPORUN RUHSAL FAYDALARI
1574 Okunma.
26 Nisan 2019
BİR TEMEL İHTİYAÇ: ‘’EMPATİ’’
1028 Okunma.
19 Nisan 2019
ÇOCUKLARIN ÇOK SEVECEĞİ HEDİYELER
1347 Okunma.
12 Nisan 2019
KENDİMİZE KARŞI ANLAYIŞLI OLMAK - ÖZ-ŞEFKAT
1256 Okunma.
05 Nisan 2019
ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞI
1437 Okunma.
29 Mart 2019
OTİZM VE BESLENME
1183 Okunma.
22 Mart 2019
BESLENME VE RUH SAĞLIĞI
1221 Okunma.
15 Mart 2019
KARARSIZLIK YAŞAMAK
1391 Okunma.
08 Mart 2019
HASET
1689 Okunma.
01 Mart 2019
GÜLÜMSEMENİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ NELERDİR?
2064 Okunma.
22 Şubat 2019
SOSYAL MEDYA İNSANI YALNIZLAŞTIRIR MI?
1340 Okunma.
08 Şubat 2019
DÜRÜST OLMAK MUTLU EDER
3688 Okunma.
01 Şubat 2019
İKİNCİ DÖNEME BAŞLARKEN
1371 Okunma.
25 Ocak 2019
ÇOCUĞU OLDUĞU GİBİ KABUL ETMEK
1652 Okunma.
18 Ocak 2019
YARIYIL TATİLİNDE ÇOCUKLAR
1330 Okunma.
11 Ocak 2019
10 TEHLİKELİ ALIŞKANLIK
1669 Okunma.
04 Ocak 2019
UMURSAMAMAYI ÖĞRENMEK
1555 Okunma.
28 Aralık 2018
YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇ
1144 Okunma.
21 Aralık 2018
ÖFKE GELİNCE AKIL GİDER
1760 Okunma.
14 Aralık 2018
MÜZİK DİNLEYEREK ÇALIŞILIR MI?
1403 Okunma.
07 Aralık 2018
ÖLÜM VE YAS SÜRECİNDE ÇOCUK
1524 Okunma.
16 Kasım 2018
EVLİLİK NEDİR?
2633 Okunma.
02 Kasım 2018
Vazgeçtiğimiz Zaman Neden Daha Kolay Elde Ederiz?
1330 Okunma.
26 Ekim 2018
CARPE DİEM!
1514 Okunma.
Haber Yazılımı