19/10/2019
Yazı Detayı
09 Kasım 2018 - Cuma 19:59 Bu yazı 534 kez okundu
 
KALABALIK İÇİNDEKİ YALNIZLIK HASTA EDİYOR
Süreyya ÇELEBİ - Psikolog
chozay@gmail.com
 
 

Zaman zaman hepimiz yalnız kalmak isteriz. Biraz sessizlik karmaşadan uzaklaşmak kendimizi iyi hissetmemizi sağlayabilir. Ancak bu durum kronik bir hal almaya başlamışsa işte o zaman psikolojiniz alarm vermeye başlar. Yalnızlık kalabalıklardan uzaklaşmanız değildir. İnsanlar kendilerini yalnızlık içinde hissedebilir. Günlük aktivitelerinizde bir ortamda bulunmak veya insanlarla basit iletişimde bulunmak yalnız olmadığınız anlamına gelmez. Çok arkadaşınız olsa bile duygu ve düşüncelerinizi kendinize sakladığınız için kendinizi yalnız hissedersiniz. Mesela konuşmak istediğiniz konuları değil de başkalarının hoşuna gideceğini düşündüğünüz konuları seçmeye çalışırsanız kendinizi yalnız hissedebilirsiniz. Yani etrafınızda onlarca insan olsa bile kendinizi hep yalnız hissedebilmeniz de mümkün.


Yalnızlık hissi kronik bir durum kazandığında çeşitli bedensel ve ruhsal sorunlara yol açmaktadır. Araştırmacılar yalnızlık ve sosyal izolasyonun en temel bazı içsel süreçlerimizi etkilediği bunlardan birinin de genlerin çalışması olduğunu göstermiştir. Örneğin bağışıklık sisteminin enfeksiyon hastalıklarındaki koruyucu etkisinin azaldığı, enfeksiyonlara yatkınlığın arttığı araştırmalarla gösterilmiştir. Araştırmalar sosyal çevrenin sağlığı etkilediği yalnız ve sosyal olarak izole insanların daha erken öldüğünü göstermiştir. Stres durumunda ayrıca kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıkların ortaya çıkma riski artar.

 

Ruhsal açıdan bakıldığında ise bu duygu bireyde anksiyete ve özgüven azlığı oluşur, gerginlik ve öfke ile sosyal izolasyona yol açar. Kişide zamanla depresyon ve kalıcı özgüven azlığı ortaya çıkar. Daha da önemlisi intihar riskinin artmasıdır. Bunun yanında kendine zarar verme, ilaç, alkol ya da sigara kullanımında artış, şiddet ve suç işleme eğiliminde artış söz konusudur. 

 

Yalnızlıktan kurtulmak için ise bu durumun size has olmadığını herkesin hayatının belli bir döneminde yalnızlık hissedebileceğini unutmayın. Sosyal aktivitelere katılmaya özen gösterin, dürüst ve samimi bulduğunuz insanlarla duygu ve düşüncelerinizi paylaşın, ihtiyacınız olduğu durumda kesinlikle bir arkadaşınızdan yardım isteyin. Dini uğraşlar, meditasyon, evcil hayvan beslemek, hobilerle uğraşmak yalnızlık hissinin azalmasına yardımcı olur. Arada bir rutininizin dışına çıkın. Aktivitenizi tek başınıza yapsanız da bu yalnızlık hissini azaltır. Yalnızlığınızın içinde yuvarlanıp durmayın. Sorunun üzerine gidin ve harekete geçin.

 
Etiketler: kalabalik-icindeki-yalnizlik-hasta-ediyor
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
06 Aralık 2019
DEPRESYON NEDİR?
312 Okunma.
29 Kasım 2019
3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ
303 Okunma.
15 Kasım 2019
DEDİKODUDAN UZAK DURMANIN YARARLARI
473 Okunma.
08 Kasım 2019
DİSLEKSİ NEDİR?
286 Okunma.
01 Kasım 2019
ÇOCUKLAR İÇİN OYUNUN ÖNEMİ
284 Okunma.
25 Ekim 2019
ÇOCUKLARA KİTAP OKUMA ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMAK
214 Okunma.
04 Ekim 2019
YAŞLILIK DÖNEMİNDE PSİKOLOJİK SORUNLAR
290 Okunma.
27 Eylül 2019
Planlı Yaşamak Neler Kazandırır?
280 Okunma.
20 Eylül 2019
Uyku Düzeni ve Ruh Sağlığı
292 Okunma.
13 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA OKULA UYUM SÜRECİ
274 Okunma.
06 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA ÇALMA DAVRANIŞI
284 Okunma.
30 Ağustos 2019
ÇOCUĞA TEMİZLİK ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMANIN ÖNEMİ
252 Okunma.
23 Ağustos 2019
ÇEVREYİ TEMİZ TUTANIN RUHU DA TEMİZLENİR
294 Okunma.
16 Ağustos 2019
ÇOCUKLARDA YALAN SÖYLEME
170 Okunma.
09 Ağustos 2019
KURBAN KESİMİ VE ÇOCUK
165 Okunma.
26 Temmuz 2019
BAĞLILIK ve BAĞIMLILIK
338 Okunma.
19 Temmuz 2019
2019 ÜNİVERSİTE TERCİH SÜRECİ
318 Okunma.
12 Temmuz 2019
ÇOCUKLARIN HAYAL GÜCÜNÜ GELİŞTİRMEK
286 Okunma.
05 Temmuz 2019
EVLİLİK ÖNCESİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
307 Okunma.
28 Haziran 2019
EVLİLİK ÖNCESİ SENDROMU
311 Okunma.
21 Haziran 2019
AKILLI TELEFON BAĞIMLILIĞI: NOMOFOBİ
371 Okunma.
14 Haziran 2019
UTANGAÇLIĞI YENMENİN YOLLARI
512 Okunma.
07 Haziran 2019
TYT-AYT ÖNCESİ AİLELER DİKKAT!
427 Okunma.
31 Mayıs 2019
BAYRAMLARIN İNSAN İLİŞKİLERİNE OLUMLU ETKİSİ
381 Okunma.
24 Mayıs 2019
RAMAZAN AYINDA PSİKOLOJİK YEMEK YEME EĞİLİMİ
402 Okunma.
17 Mayıs 2019
ORUÇ VE RUH SAĞLIĞI
380 Okunma.
03 Mayıs 2019
SPORUN RUHSAL FAYDALARI
544 Okunma.
26 Nisan 2019
BİR TEMEL İHTİYAÇ: ‘’EMPATİ’’
415 Okunma.
19 Nisan 2019
ÇOCUKLARIN ÇOK SEVECEĞİ HEDİYELER
406 Okunma.
12 Nisan 2019
KENDİMİZE KARŞI ANLAYIŞLI OLMAK - ÖZ-ŞEFKAT
459 Okunma.
05 Nisan 2019
ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞI
485 Okunma.
29 Mart 2019
OTİZM VE BESLENME
412 Okunma.
22 Mart 2019
BESLENME VE RUH SAĞLIĞI
452 Okunma.
15 Mart 2019
KARARSIZLIK YAŞAMAK
506 Okunma.
08 Mart 2019
HASET
501 Okunma.
01 Mart 2019
GÜLÜMSEMENİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ NELERDİR?
499 Okunma.
22 Şubat 2019
SOSYAL MEDYA İNSANI YALNIZLAŞTIRIR MI?
654 Okunma.
08 Şubat 2019
DÜRÜST OLMAK MUTLU EDER
912 Okunma.
01 Şubat 2019
İKİNCİ DÖNEME BAŞLARKEN
583 Okunma.
25 Ocak 2019
ÇOCUĞU OLDUĞU GİBİ KABUL ETMEK
656 Okunma.
18 Ocak 2019
YARIYIL TATİLİNDE ÇOCUKLAR
495 Okunma.
11 Ocak 2019
10 TEHLİKELİ ALIŞKANLIK
583 Okunma.
04 Ocak 2019
UMURSAMAMAYI ÖĞRENMEK
549 Okunma.
28 Aralık 2018
YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇ
561 Okunma.
21 Aralık 2018
ÖFKE GELİNCE AKIL GİDER
711 Okunma.
14 Aralık 2018
MÜZİK DİNLEYEREK ÇALIŞILIR MI?
671 Okunma.
07 Aralık 2018
ÖLÜM VE YAS SÜRECİNDE ÇOCUK
639 Okunma.
16 Kasım 2018
EVLİLİK NEDİR?
1352 Okunma.
02 Kasım 2018
Vazgeçtiğimiz Zaman Neden Daha Kolay Elde Ederiz?
609 Okunma.
26 Ekim 2018
CARPE DİEM!
686 Okunma.
Haber Yazılımı