Yazı Detayı
24 Temmuz 2020 - Cuma 17:21 Bu yazı 267 kez okundu
 
GEREKTİĞİNDE HAYIR DİYEBİLMEK
Süreyya ÇELEBİ - Psikolog
chozay@gmail.com
 
 

Hayatımızda telaffuz ettiğimiz en zor kelimelerden biri “hayır”dır. Yaratacağı etkileri düşünerek, nasıl söyleneceğini düşünerek ve karşımızdakinin ne hissedeceğini düşünerek hayır demekten kaçınırız. Hayır diyemememizin ardındaki sebeplerin bazıları da şunlar olabilir: Kaba olmamak, uyumlu olmak istemek, suçlu hissetmemek, bencil olarak algılanmaktan korkmak, çatışmalardan kaçınmak, ilişkimizi bozmaktan korkmak ve herkesi memnun etme ihtiyacı hissetmek. Bu sebeplerin hepsinin geçerli bir yanı olabilir, ancak çoğu zaman işler bu kadar net olmayabilir. Eğer başkaları için, kendi hayat dengemiz bozuluyor, daha çok stres yaşıyorsak, hayır diyemediğimiz için kendimize kızıyorsak, önceliklerimizi gözden geçirmemizin zamanı gelmiştir.


Sosyal ve özel ilişkilerimizde gerektiği zaman hayır diyememek ve bu ‘hayır’ları diyemediğimiz zamanların artması; kendimize olan saygımızın azalmasına, yaşama ve insanlara karşı ciddi öfkeler biriktirmemize, gerginliklerimizin üst düzeye tırmanmasına neden olabilir ve bu gerginlikler uygun olmayan zamanlarda ve aşırı dozlarda tepkilere neden olur. Bu tepkiler o an için aşırı ve gereksiz olduğundan haksız durumda buluveririz kendimizi.


 Kendi yaşantımızın dümenini elimizde tutabilmek için hayır diyebilmemiz gerekmektedir. Hayır denmediği için sürekli biriken işler ve başkalarının isteklerini hayır diyemediğimiz için sürekli yerine getiriyor olmak bir süre sonra yaşantımızın kontrolünün elimizden kaçmasına, kendi isteklerimizin yaşantımız içinde yer almamasına neden olabilir. Kendimize güvenebilmemiz için hayır diyebilmemiz gerekiyor. Gerektiğinde hayır diyebilmek ve dolayısıyla istemediğimiz doğru bulmadığımız şeyi yapmamak kendimize olan saygımızı arttıracak çünkü birilerini kırmamak için uygun görmediğimiz şeyleri yapmak ya da itiraz etmemek, kendimizi kendi gözümüzde değersiz kılar. 


Aslında hayır demek o insanı reddetmek demek değildir. Sadece o koşullar altında o işi yapamayacağımızı gerekçeleriyle bildirmek demektir. Bir başka zamanda veya koşulda, kendimizi uygun hissettiğimizde o işi yapabilir veya karşımızdakine başka bir zaman diliminde yardımcı olabiliriz. Hayır diyerek koruduğumuz kendi sınırlarımız, yönetimini eline almaya çalıştığımız kendi yaşantımızdır. Yanlış yapmaktan, hatalı davranmaktan ve olumsuz değerlendirilmekten korkmadığımızda gerekli noktalarda rahatlıkla hayır diyebilecek ve korkularımızın gereksiz olduğunu, aslında insanların mükemmeli değil de kendisi gibi hata yapabileni daha kolay kabul ettiğini, sıcak yaklaştığını görebileceğiz. İnsanlar bizim karşımızda nasıl davranmaları, ne zaman durmaları gerektiğini, bizim de sınırlarımız olduğunu bilecekler ve böylece daha açık ve sağlıklı iletişim kurabileceğiz.

 
Etiketler: GEREKTİĞİNDE, HAYIR, DİYEBİLMEK,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
17 Temmuz 2020
HASET VE KISKANÇLIK
280 Okunma.
10 Temmuz 2020
Tebdil-i mekanda ferahlık var mı?
437 Okunma.
03 Temmuz 2020
BAŞKALARININ NE DÜŞÜNDÜĞÜ ÖNEMLİ DEĞİL
497 Okunma.
26 Haziran 2020
Denizin Ruhumuza Katkıları
464 Okunma.
19 Haziran 2020
Çocuğa Tutumlu Olmayı Öğretmek
478 Okunma.
12 Haziran 2020
BİR CİDDİ PROBLEM: CİMRİLİK
513 Okunma.
05 Haziran 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR EVİN FAYDALARI
535 Okunma.
29 Mayıs 2020
NORMALLEŞMEYE PSİKOLOJİMİZ HAZIR MI?
496 Okunma.
15 Mayıs 2020
Duygusal Tükenmişlikle Başa Çıkmak
653 Okunma.
08 Mayıs 2020
Değişen koşullara uyum sağlamak
574 Okunma.
01 Mayıs 2020
Karantina Günlerinde Aşırı Yeme Davranışı
711 Okunma.
23 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE İNTERNET BAĞIMLILIĞINA DİKKAT!
902 Okunma.
17 Nisan 2020
Sorun Aç Kalma Korkusu Değil
1150 Okunma.
10 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE STRES VE KAYGI
840 Okunma.
03 Nisan 2020
HAZIR VAKTİMİZ VARKEN…
732 Okunma.
27 Mart 2020
İZOLASYON SÜRECİNDE ÇOCUKLAR İÇİN PROGRAM OLUŞTURMA
863 Okunma.
20 Mart 2020
KORONAVİRÜS ÇOCUKLARA NASIL ANLATILMALIDIR?
614 Okunma.
13 Mart 2020
VİRÜSTEN KAÇAYIM DERKEN PANİK BOZUKLUĞA YAKALANMAYALIM
761 Okunma.
06 Mart 2020
KORONAVİRÜS TEHLİKESİ PSİKOLOJİMİZİ ETKİLİYOR
683 Okunma.
29 Şubat 2020
ÇOCUKLARDA AKRAN İLETİŞİMİ
832 Okunma.
21 Şubat 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR YAŞAM
719 Okunma.
14 Şubat 2020
İYİLİK YAP İYİ HİSSET
748 Okunma.
07 Şubat 2020
KİTAP OKUMANIN FAYDALARI
719 Okunma.
24 Ocak 2020
KARDEŞ KISKANÇLIĞI
1422 Okunma.
17 Ocak 2020
KALİTELİ BİR YARIYIL TATİLİ İÇİN
688 Okunma.
27 Aralık 2019
HOŞ GEL 2020
1242 Okunma.
20 Aralık 2019
UTANGAÇLIK
843 Okunma.
13 Aralık 2019
HER DERDE DEVA: SARILMAK
988 Okunma.
06 Aralık 2019
DEPRESYON NEDİR?
1001 Okunma.
29 Kasım 2019
3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ
721 Okunma.
15 Kasım 2019
DEDİKODUDAN UZAK DURMANIN YARARLARI
899 Okunma.
08 Kasım 2019
DİSLEKSİ NEDİR?
694 Okunma.
01 Kasım 2019
ÇOCUKLAR İÇİN OYUNUN ÖNEMİ
745 Okunma.
25 Ekim 2019
ÇOCUKLARA KİTAP OKUMA ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMAK
570 Okunma.
04 Ekim 2019
YAŞLILIK DÖNEMİNDE PSİKOLOJİK SORUNLAR
645 Okunma.
27 Eylül 2019
Planlı Yaşamak Neler Kazandırır?
722 Okunma.
20 Eylül 2019
Uyku Düzeni ve Ruh Sağlığı
773 Okunma.
13 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA OKULA UYUM SÜRECİ
591 Okunma.
06 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA ÇALMA DAVRANIŞI
881 Okunma.
30 Ağustos 2019
ÇOCUĞA TEMİZLİK ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMANIN ÖNEMİ
1251 Okunma.
23 Ağustos 2019
ÇEVREYİ TEMİZ TUTANIN RUHU DA TEMİZLENİR
708 Okunma.
16 Ağustos 2019
ÇOCUKLARDA YALAN SÖYLEME
620 Okunma.
09 Ağustos 2019
KURBAN KESİMİ VE ÇOCUK
502 Okunma.
26 Temmuz 2019
BAĞLILIK ve BAĞIMLILIK
691 Okunma.
19 Temmuz 2019
2019 ÜNİVERSİTE TERCİH SÜRECİ
657 Okunma.
12 Temmuz 2019
ÇOCUKLARIN HAYAL GÜCÜNÜ GELİŞTİRMEK
630 Okunma.
05 Temmuz 2019
EVLİLİK ÖNCESİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
646 Okunma.
28 Haziran 2019
EVLİLİK ÖNCESİ SENDROMU
655 Okunma.
21 Haziran 2019
AKILLI TELEFON BAĞIMLILIĞI: NOMOFOBİ
680 Okunma.
14 Haziran 2019
UTANGAÇLIĞI YENMENİN YOLLARI
847 Okunma.
07 Haziran 2019
TYT-AYT ÖNCESİ AİLELER DİKKAT!
819 Okunma.
31 Mayıs 2019
BAYRAMLARIN İNSAN İLİŞKİLERİNE OLUMLU ETKİSİ
809 Okunma.
24 Mayıs 2019
RAMAZAN AYINDA PSİKOLOJİK YEMEK YEME EĞİLİMİ
746 Okunma.
17 Mayıs 2019
ORUÇ VE RUH SAĞLIĞI
712 Okunma.
03 Mayıs 2019
SPORUN RUHSAL FAYDALARI
887 Okunma.
26 Nisan 2019
BİR TEMEL İHTİYAÇ: ‘’EMPATİ’’
729 Okunma.
19 Nisan 2019
ÇOCUKLARIN ÇOK SEVECEĞİ HEDİYELER
1021 Okunma.
12 Nisan 2019
KENDİMİZE KARŞI ANLAYIŞLI OLMAK - ÖZ-ŞEFKAT
985 Okunma.
05 Nisan 2019
ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞI
1086 Okunma.
29 Mart 2019
OTİZM VE BESLENME
908 Okunma.
22 Mart 2019
BESLENME VE RUH SAĞLIĞI
767 Okunma.
15 Mart 2019
KARARSIZLIK YAŞAMAK
938 Okunma.
08 Mart 2019
HASET
1167 Okunma.
01 Mart 2019
GÜLÜMSEMENİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ NELERDİR?
1004 Okunma.
22 Şubat 2019
SOSYAL MEDYA İNSANI YALNIZLAŞTIRIR MI?
1080 Okunma.
08 Şubat 2019
DÜRÜST OLMAK MUTLU EDER
1807 Okunma.
01 Şubat 2019
İKİNCİ DÖNEME BAŞLARKEN
1113 Okunma.
25 Ocak 2019
ÇOCUĞU OLDUĞU GİBİ KABUL ETMEK
1273 Okunma.
18 Ocak 2019
YARIYIL TATİLİNDE ÇOCUKLAR
1054 Okunma.
11 Ocak 2019
10 TEHLİKELİ ALIŞKANLIK
1307 Okunma.
04 Ocak 2019
UMURSAMAMAYI ÖĞRENMEK
1113 Okunma.
28 Aralık 2018
YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇ
876 Okunma.
21 Aralık 2018
ÖFKE GELİNCE AKIL GİDER
1146 Okunma.
14 Aralık 2018
MÜZİK DİNLEYEREK ÇALIŞILIR MI?
1129 Okunma.
07 Aralık 2018
ÖLÜM VE YAS SÜRECİNDE ÇOCUK
1232 Okunma.
16 Kasım 2018
EVLİLİK NEDİR?
1712 Okunma.
09 Kasım 2018
KALABALIK İÇİNDEKİ YALNIZLIK HASTA EDİYOR
871 Okunma.
02 Kasım 2018
Vazgeçtiğimiz Zaman Neden Daha Kolay Elde Ederiz?
956 Okunma.
26 Ekim 2018
CARPE DİEM!
992 Okunma.
Haber Yazılımı