Yazı Detayı
24 Temmuz 2020 - Cuma 17:21 Bu yazı 503 kez okundu
 
GEREKTİĞİNDE HAYIR DİYEBİLMEK
Süreyya ÇELEBİ - Psikolog
chozay@gmail.com
 
 

Hayatımızda telaffuz ettiğimiz en zor kelimelerden biri “hayır”dır. Yaratacağı etkileri düşünerek, nasıl söyleneceğini düşünerek ve karşımızdakinin ne hissedeceğini düşünerek hayır demekten kaçınırız. Hayır diyemememizin ardındaki sebeplerin bazıları da şunlar olabilir: Kaba olmamak, uyumlu olmak istemek, suçlu hissetmemek, bencil olarak algılanmaktan korkmak, çatışmalardan kaçınmak, ilişkimizi bozmaktan korkmak ve herkesi memnun etme ihtiyacı hissetmek. Bu sebeplerin hepsinin geçerli bir yanı olabilir, ancak çoğu zaman işler bu kadar net olmayabilir. Eğer başkaları için, kendi hayat dengemiz bozuluyor, daha çok stres yaşıyorsak, hayır diyemediğimiz için kendimize kızıyorsak, önceliklerimizi gözden geçirmemizin zamanı gelmiştir.


Sosyal ve özel ilişkilerimizde gerektiği zaman hayır diyememek ve bu ‘hayır’ları diyemediğimiz zamanların artması; kendimize olan saygımızın azalmasına, yaşama ve insanlara karşı ciddi öfkeler biriktirmemize, gerginliklerimizin üst düzeye tırmanmasına neden olabilir ve bu gerginlikler uygun olmayan zamanlarda ve aşırı dozlarda tepkilere neden olur. Bu tepkiler o an için aşırı ve gereksiz olduğundan haksız durumda buluveririz kendimizi.


 Kendi yaşantımızın dümenini elimizde tutabilmek için hayır diyebilmemiz gerekmektedir. Hayır denmediği için sürekli biriken işler ve başkalarının isteklerini hayır diyemediğimiz için sürekli yerine getiriyor olmak bir süre sonra yaşantımızın kontrolünün elimizden kaçmasına, kendi isteklerimizin yaşantımız içinde yer almamasına neden olabilir. Kendimize güvenebilmemiz için hayır diyebilmemiz gerekiyor. Gerektiğinde hayır diyebilmek ve dolayısıyla istemediğimiz doğru bulmadığımız şeyi yapmamak kendimize olan saygımızı arttıracak çünkü birilerini kırmamak için uygun görmediğimiz şeyleri yapmak ya da itiraz etmemek, kendimizi kendi gözümüzde değersiz kılar. 


Aslında hayır demek o insanı reddetmek demek değildir. Sadece o koşullar altında o işi yapamayacağımızı gerekçeleriyle bildirmek demektir. Bir başka zamanda veya koşulda, kendimizi uygun hissettiğimizde o işi yapabilir veya karşımızdakine başka bir zaman diliminde yardımcı olabiliriz. Hayır diyerek koruduğumuz kendi sınırlarımız, yönetimini eline almaya çalıştığımız kendi yaşantımızdır. Yanlış yapmaktan, hatalı davranmaktan ve olumsuz değerlendirilmekten korkmadığımızda gerekli noktalarda rahatlıkla hayır diyebilecek ve korkularımızın gereksiz olduğunu, aslında insanların mükemmeli değil de kendisi gibi hata yapabileni daha kolay kabul ettiğini, sıcak yaklaştığını görebileceğiz. İnsanlar bizim karşımızda nasıl davranmaları, ne zaman durmaları gerektiğini, bizim de sınırlarımız olduğunu bilecekler ve böylece daha açık ve sağlıklı iletişim kurabileceğiz.

 
Etiketler: GEREKTİĞİNDE, HAYIR, DİYEBİLMEK,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
20 Kasım 2020
ÇOCUKLARDA KÜFÜR ETME DAVRANIŞI
350 Okunma.
13 Kasım 2020
AFET SONRASI PSİKOSOSYAL DESTEK
295 Okunma.
06 Kasım 2020
DİSLEKSİ VE ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ
258 Okunma.
02 Kasım 2020
FAZLA DÜŞÜNMEK ZARARLI MI?
289 Okunma.
23 Ekim 2020
ARKADAŞLIK İLİŞKİLERİNDE SINIRLAR
479 Okunma.
16 Ekim 2020
HEDİYELEŞMENİN ÖNEMİ
395 Okunma.
09 Ekim 2020
AĞLAMANIN FAYDALARI
545 Okunma.
18 Eylül 2020
Çocuğum neden sürekli bağırıyor?
744 Okunma.
28 Ağustos 2020
ÜNİVERSİTEYE BAŞLAR İKEN
398 Okunma.
21 Ağustos 2020
KONSANTRASYON VE DİKKAT
403 Okunma.
14 Ağustos 2020
ARKADAŞLIK İLİŞKİLERİ İÇİN SINIRLARIN ÖNEMİ
448 Okunma.
07 Ağustos 2020
DOĞRU TERCİH NASIL YAPILMALI?
339 Okunma.
17 Temmuz 2020
HASET VE KISKANÇLIK
445 Okunma.
10 Temmuz 2020
Tebdil-i mekanda ferahlık var mı?
626 Okunma.
03 Temmuz 2020
BAŞKALARININ NE DÜŞÜNDÜĞÜ ÖNEMLİ DEĞİL
720 Okunma.
26 Haziran 2020
Denizin Ruhumuza Katkıları
580 Okunma.
19 Haziran 2020
Çocuğa Tutumlu Olmayı Öğretmek
803 Okunma.
12 Haziran 2020
BİR CİDDİ PROBLEM: CİMRİLİK
634 Okunma.
05 Haziran 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR EVİN FAYDALARI
633 Okunma.
29 Mayıs 2020
NORMALLEŞMEYE PSİKOLOJİMİZ HAZIR MI?
591 Okunma.
15 Mayıs 2020
Duygusal Tükenmişlikle Başa Çıkmak
739 Okunma.
08 Mayıs 2020
Değişen koşullara uyum sağlamak
878 Okunma.
01 Mayıs 2020
Karantina Günlerinde Aşırı Yeme Davranışı
897 Okunma.
23 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE İNTERNET BAĞIMLILIĞINA DİKKAT!
990 Okunma.
17 Nisan 2020
Sorun Aç Kalma Korkusu Değil
1315 Okunma.
10 Nisan 2020
KORONA GÜNLERİNDE STRES VE KAYGI
948 Okunma.
03 Nisan 2020
HAZIR VAKTİMİZ VARKEN…
806 Okunma.
27 Mart 2020
İZOLASYON SÜRECİNDE ÇOCUKLAR İÇİN PROGRAM OLUŞTURMA
954 Okunma.
20 Mart 2020
KORONAVİRÜS ÇOCUKLARA NASIL ANLATILMALIDIR?
693 Okunma.
13 Mart 2020
VİRÜSTEN KAÇAYIM DERKEN PANİK BOZUKLUĞA YAKALANMAYALIM
823 Okunma.
06 Mart 2020
KORONAVİRÜS TEHLİKESİ PSİKOLOJİMİZİ ETKİLİYOR
756 Okunma.
29 Şubat 2020
ÇOCUKLARDA AKRAN İLETİŞİMİ
1165 Okunma.
21 Şubat 2020
TEMİZ VE DÜZENLİ BİR YAŞAM
797 Okunma.
14 Şubat 2020
İYİLİK YAP İYİ HİSSET
831 Okunma.
07 Şubat 2020
KİTAP OKUMANIN FAYDALARI
797 Okunma.
24 Ocak 2020
KARDEŞ KISKANÇLIĞI
1512 Okunma.
17 Ocak 2020
KALİTELİ BİR YARIYIL TATİLİ İÇİN
744 Okunma.
27 Aralık 2019
HOŞ GEL 2020
1309 Okunma.
20 Aralık 2019
UTANGAÇLIK
908 Okunma.
13 Aralık 2019
HER DERDE DEVA: SARILMAK
1062 Okunma.
06 Aralık 2019
DEPRESYON NEDİR?
1228 Okunma.
29 Kasım 2019
3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ
797 Okunma.
15 Kasım 2019
DEDİKODUDAN UZAK DURMANIN YARARLARI
966 Okunma.
08 Kasım 2019
DİSLEKSİ NEDİR?
777 Okunma.
01 Kasım 2019
ÇOCUKLAR İÇİN OYUNUN ÖNEMİ
799 Okunma.
25 Ekim 2019
ÇOCUKLARA KİTAP OKUMA ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMAK
619 Okunma.
04 Ekim 2019
YAŞLILIK DÖNEMİNDE PSİKOLOJİK SORUNLAR
701 Okunma.
27 Eylül 2019
Planlı Yaşamak Neler Kazandırır?
798 Okunma.
20 Eylül 2019
Uyku Düzeni ve Ruh Sağlığı
857 Okunma.
13 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA OKULA UYUM SÜRECİ
657 Okunma.
06 Eylül 2019
ÇOCUKLARDA ÇALMA DAVRANIŞI
947 Okunma.
30 Ağustos 2019
ÇOCUĞA TEMİZLİK ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMANIN ÖNEMİ
1505 Okunma.
23 Ağustos 2019
ÇEVREYİ TEMİZ TUTANIN RUHU DA TEMİZLENİR
769 Okunma.
16 Ağustos 2019
ÇOCUKLARDA YALAN SÖYLEME
685 Okunma.
09 Ağustos 2019
KURBAN KESİMİ VE ÇOCUK
581 Okunma.
26 Temmuz 2019
BAĞLILIK ve BAĞIMLILIK
756 Okunma.
19 Temmuz 2019
2019 ÜNİVERSİTE TERCİH SÜRECİ
717 Okunma.
12 Temmuz 2019
ÇOCUKLARIN HAYAL GÜCÜNÜ GELİŞTİRMEK
694 Okunma.
05 Temmuz 2019
EVLİLİK ÖNCESİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
730 Okunma.
28 Haziran 2019
EVLİLİK ÖNCESİ SENDROMU
735 Okunma.
21 Haziran 2019
AKILLI TELEFON BAĞIMLILIĞI: NOMOFOBİ
739 Okunma.
14 Haziran 2019
UTANGAÇLIĞI YENMENİN YOLLARI
910 Okunma.
07 Haziran 2019
TYT-AYT ÖNCESİ AİLELER DİKKAT!
873 Okunma.
31 Mayıs 2019
BAYRAMLARIN İNSAN İLİŞKİLERİNE OLUMLU ETKİSİ
867 Okunma.
24 Mayıs 2019
RAMAZAN AYINDA PSİKOLOJİK YEMEK YEME EĞİLİMİ
819 Okunma.
17 Mayıs 2019
ORUÇ VE RUH SAĞLIĞI
776 Okunma.
03 Mayıs 2019
SPORUN RUHSAL FAYDALARI
966 Okunma.
26 Nisan 2019
BİR TEMEL İHTİYAÇ: ‘’EMPATİ’’
790 Okunma.
19 Nisan 2019
ÇOCUKLARIN ÇOK SEVECEĞİ HEDİYELER
1099 Okunma.
12 Nisan 2019
KENDİMİZE KARŞI ANLAYIŞLI OLMAK - ÖZ-ŞEFKAT
1043 Okunma.
05 Nisan 2019
ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞI
1154 Okunma.
29 Mart 2019
OTİZM VE BESLENME
977 Okunma.
22 Mart 2019
BESLENME VE RUH SAĞLIĞI
838 Okunma.
15 Mart 2019
KARARSIZLIK YAŞAMAK
1055 Okunma.
08 Mart 2019
HASET
1266 Okunma.
01 Mart 2019
GÜLÜMSEMENİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ NELERDİR?
1096 Okunma.
22 Şubat 2019
SOSYAL MEDYA İNSANI YALNIZLAŞTIRIR MI?
1143 Okunma.
08 Şubat 2019
DÜRÜST OLMAK MUTLU EDER
2235 Okunma.
01 Şubat 2019
İKİNCİ DÖNEME BAŞLARKEN
1173 Okunma.
25 Ocak 2019
ÇOCUĞU OLDUĞU GİBİ KABUL ETMEK
1339 Okunma.
18 Ocak 2019
YARIYIL TATİLİNDE ÇOCUKLAR
1122 Okunma.
11 Ocak 2019
10 TEHLİKELİ ALIŞKANLIK
1374 Okunma.
04 Ocak 2019
UMURSAMAMAYI ÖĞRENMEK
1212 Okunma.
28 Aralık 2018
YENİ YIL YENİ BAŞLANGIÇ
942 Okunma.
21 Aralık 2018
ÖFKE GELİNCE AKIL GİDER
1238 Okunma.
14 Aralık 2018
MÜZİK DİNLEYEREK ÇALIŞILIR MI?
1208 Okunma.
07 Aralık 2018
ÖLÜM VE YAS SÜRECİNDE ÇOCUK
1290 Okunma.
16 Kasım 2018
EVLİLİK NEDİR?
1858 Okunma.
09 Kasım 2018
KALABALIK İÇİNDEKİ YALNIZLIK HASTA EDİYOR
938 Okunma.
02 Kasım 2018
Vazgeçtiğimiz Zaman Neden Daha Kolay Elde Ederiz?
1030 Okunma.
26 Ekim 2018
CARPE DİEM!
1076 Okunma.
Haber Yazılımı